TAGES RETREAT „THE OFFLINE DAY“
Fühlst Du Dich manchmal gefangen im Strudel des Alltags?Spürst Du die Last auf Deinen Schultern? Dann ist diese eintägige Auszeit genau das Richtige für dich – SA, 24. Januar 2026.
STILLE,
KLARHEIT & RESET
Samstag, 24. Januar 2026
Fühlt sich dein Kopf oft voll und überlastet an? Hält dich das Gedankenkarussell davon ab, wirklich im Moment zu sein? Wir schenken dir einen Tag, an dem das alles stillstehen darf. Komm vorbei und atme tief durch. Es ist deine Chance, alle Listen loszulassen und Raum für neue, klare Gedanken zu schaffen.
Gönn dir dein Reset. (P.S. Dein Handy darfst du an diesem Tag offline stellen und in die Offline-Kiste geben)
Tiefenentspannung
„Dein Stress-Level senken. Dein Akku aufladen. Jetzt.“
Wir laden dich ein, das ständige Tun sanft zu beenden. Im Restorative Yoga – unterstützt durch Kissen und Decken – und beim Silent Walk arbeiten wir gezielt an der Entlastung deines Nervensystems. Spüre, wie sich muskuläre und mentale Anspannung löst und dein System in den Recovery Modus schaltet. Dies ist deine Zeit – damit du gestärkt in den Alltag zurückkehrst.
Klarheit & Fokus
„Klarheit ist das schönste Geschenk, das du dir machen kannst.“
Wie oft dreht sich das Gedankenkarussell ohne Ergebnis? In unseren Workshops und mit deinem persönlichen Workbook geben wir dir einen sanften Anker. Wir zeigen dir, wie du das Steuer wieder übernimmst und neue Perspektiven gewinnst. Du gehst nicht nur entspannt nach Hause, sondern mit klaren, strukturierten Schritten für deinen Alltag – damit die Ruhe auch wirklich bleibt.
Genuss & Energie
„Liebe geht durch den Magen – und Liebe fängt bei dir an.“
Wir glauben, dass Wohlfühlen auch heisst, sich von innen heraus zu nähren. Freue dich auf unsere hausgemachten, frischen Köstlichkeiten, die Körper und Seele wärmen. Jeder Bissen ist bewusst und voller Energie, um deine Balance zu unterstützen. Geniesse dieses liebevolle Ritual mit allen Sinnen – es ist unsere Art, dir für deinen Mut zur Auszeit zu danken.
ESSEN VERBINDET
„Genuss, der nährt. Frisch, saisonal und mit viel Liebe zubereitet.“
Wir glauben fest daran: Wahre Erholung braucht auch eine liebevolle Versorgung von innen. Deshalb ist unser Essen weit mehr als nur Verpflegung. Es ist ein integraler Bestandteil deines Reset-Tages. Freu dich auf hausgemachte, frische Köstlichkeiten, die bewusst leicht und vollwertig sind. Das bedeutet für dich: Maximale Nährstoffe, bester Geschmack und reine Energie, die dich sanft durch den Tag trägt – ohne zu belasten.
Natürlich nehmen wir gerne Rücksicht auf alle Kostformen, auf Allergien und Unverträglichkeiten. Bitte vorgängig bei Anmeldung melden.
MEET THE COACH
STEPHI
Head Coach
„Immer höher und schneller kann jeder. Ankommen und Zeit für sich nehmen – das schaffen nur die Mutigen.“
PROGRAMM
Tagesprogramm Samstag, 24. Januar 2026
9:00 – 10:15
Sanftes Ankommen mit Restorative Yoga
Entspannung des Körpers, Lockerung von Verspannungen (Nacken, Schultern, Hüften), Beruhigung des Nervensystems
10:15 – 10:30
Tee & Snackpause
10:30 – 11:45
Stress verstehen – deine persönliche Analyse
„Trigger-Analyse & Körper-Check“ – Identifikation der persönlichen Stressauslöser und deren körperlicher Manifestation
12:00 – 13:00
Gemeinsames Mittagessen
Leichtes, bekömmliches Mittagessen (vegetarisch)
frisch und hausgemacht zubereitet von uns
13:00 -13:45
Silent Walk (outdoor)
Ein Silent Walk fördert tiefe mentale Ruhe, schärft die Sinne für das Hier und Jetzt und reduziert Stress, indem er den Geist entschleunigt und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt
14:00 – 15:00
Mentale Stärke – Grenzen setzen
Wie setze ich liebevolle, aber klare Grenzen im Alltag?
15:00 – 15:15
Tee & Snacks
15:15 – 16:00
Tiefe Regeneration mit Yoga Nidra
Zelluläre Regeneration, Abbau von Stresshormonen,
Stärkung der inneren Ruhe und Klarheit.
16:00 – 16:30
Abschluss
Feedback und Verabschiedung